大家都知道嚼食槟榔有很大好处的，但是槟榔中有一些成分也会刺激人们的中枢神经，进而引发肌体上瘾，总想咀嚼槟榔，严重情况下还会引发口腔癌等诸多疾患。那么有人就问了，嚼食槟榔上瘾怎么办？接下来跟随小编一起了解一下“槟榔上瘾怎么戒”吧。
第一步：坚定戒除槟榔的决心
槟榔含有让人神经兴奋的药物成份（主要是槟榔碱），此成份可以引起肌体嗜好性、依赖性，在人们嚼食过多之时就会上瘾。戒槟榔和戒烟、戒酒是同样的，都需要有坚强的毅力，坚定戒除槟榔的决心，才是戒除槟榔上瘾的关键。
第二步：在戒除槟榔的时候可以选择替代法
戒槟榔之时，可选用渐减法、替代法，槟榔瘾上来后就可以食用口香糖替代，也可嚼食一点槟榔，例如：原先一天嚼食10颗槟榔，今天开始只嚼食9颗，隔天做递减，就此可以慢慢降低人们的上瘾之症，进而最终就能戒除了。在戒槟榔之时，还有个关键之处，就是周围嚼食槟榔的人要一起戒，否则一个人是很难坚持的。
最后，在嚼食槟榔时，可以选用高品质厂家的槟榔，这样的槟榔其添加剂含量就会较少。推荐：口味王槟榔、张新发槟榔、问道槟榔等。还可以运用转移法，锻炼自己去喜欢吃一种新的食物，先找和槟榔味道相近的食物吃，慢慢的，接着试着吃清淡口味的食物，渐渐的忘掉槟榔的味道。当然，最主要的还是长久以来的坚持。
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